دو خاصیت درمانی توت فرنگی که نمی دانید

خط سلامت: توت فرنگی جزو 20 میوه برتر با سطح بسیار بالای آنتی اکسیدان است که خوردن آن به تامین منگنز و پتاسیم مورد نیاز بدن کمک می کند. مشخص شده است خوردن هشت عدد توت فرنگی ، ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال فراهم می کند.

بعد از خوردن این میوه نخوابید

کیوی هضم کننده قوی گوشت است ، اثرات قوی اسیدی کیوی بر روی معده بالاخص با شکم خالی و خوابیدن بعد از خوردن آن باعث آسیب جدی به بافت معده وخونریزی معده می‌شود.

چرا تبخال می‌زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟

در صورتی که با تبخال کاری نداشته باشید، علائم ظاهری‌اش بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بهبود پیدا می‌کند؛ اما در این مدت سبب قرمزی پوست، درد، سوزش و البته خجالت‌زدگی فرد برای حضور در اجتماع می‌شود.

بهترین مکمل‌های ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن

در دنیای امروز که با بیماری‌ها و ویروس‌های مختلفی مواجه هستیم، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت بسیاری پیدا کرده است. یکی از راه‌های موثر برای این منظور، مصرف مکمل‌های ویتامینی است. در این مقاله به بررسی بهترین مکمل‌های ویتامینی که می‌توانند به تقویت سیستم …

با این ویتامین کلاژن‌ساز پوست خود را جوان نگه دارید!

در میان ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز کلاژن، ویتامین C ممکن است یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌ها در نظر گرفته شود؛ زیرا تاثیر آن، در تبدیل اسید آمینه پرولین به یک ترکیب کلاژن‌ساز است. ساختار کلاژن در درجه اول از سه آمینو اسید کلیدی گلیسین، پرولین …

موثرترین ویتامین برای ترمیم کلاژن پوست

در میان ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز کلاژن، ویتامین C ممکن است یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌ها در نظر گرفته شود؛ زیرا تاثیر آن، در تبدیل اسید آمینه پرولین به یک ترکیب کلاژن‌ساز است. ساختار کلاژن در درجه اول از سه آمینو اسید کلیدی گلیسین، پرولین …

خواص چای ترش برای سلامتی

چای ترش یا چای قرمز، به دلیل داشتن اسیدهای مفید برای سلامتی و ویتامین C فراوان موجود در آن به یک نوشیدنی سالم تبدیل شده است.

ده علامت هشدار دهنده کمبود ویتامین C

ویتامین C، آنتی اکسیدان قوی شناخته شده برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن است و نقش حیاتی در سلامت کلی بدن را به عهده دارد.

چه زمانی برای مصرف قرص آهن مناسب است؟

در این مقاله، به بررسی دقیق این موضوع می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا با مصرف بهینه قرص آهن، کمبود این ماده را به درستی برطرف کنید.

جعفری بهتر از پرتقال و اسفناج در بدن عمل می کند!

خط سلامت: اگرچه اغلب پرتقال به عنوان منبع اصلی ویتامین C شناخته می‌شود، جعفری در واقع دارای میزان بیشتری از این ویتامین مهم است. جعفری، که منبع غنی از آهن و کلسیم نیز هست، خواص تغذیه‌ای فراوانی دارد که آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای تقویت سلامت مبدل می‌کند.

موز برای این افراد سم است! | نابودی کلیه با مصرف این میوه

موز منبع سالمی از فیبر، پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی است. با این حال افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید از مصرف زیاد موز رسیده خودداری کنند

تاثیر شگفت‌انگیز پوست هندوانه بر زیبایی

خط سلامت: پوست هندوانه منبعی غنی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مشخص شده است مصرف پوست هندوانه به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند.

این فلفل ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد!

فلفل دلمه‌ای قرمز تقریبا ۳ برابر بیشتر از پرتقال دارای ویتامین C است. دریافت ویتامین C از طریق مواد غذایی طبیعی به شکل‌گیری کلاژن در پوست کمک می‌کند و از آسیب‌های پوستی ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن هم جلوگیری خواهد کرد.

دستور تهیه مربا توت سفید با دو روش

مربای توت سفید، یکی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین انواع مرباهاست که از میوه‌های فصل بهار و تابستان تهیه می‌شود. این مربای خوش‌رنگ و لعاب، علاوه بر طعم بی‌نظیر، خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. توت سفید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین …

مصرف این سبزیجات خیلی زود شما را لاغر میکند

کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است که در لاغری سریع نقش دارد.

این 2 میوه رکوددار شیرین ترین میوه نام گرفته اند

خط سلامت: میوه‌های کم قند مانند انواع توت ها، کیوی و مرکبات با شاخص گلیسمی پایین می‌توانند به کنترل سطح قند خون کمک کنند و در عین حال مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها را تامین کنند.

به این 10 علت بی نظیر سبزی شاهی بخورید

خط سلامت: شاهی (Lepidium sativum) یک سبزی خوراکی متعلق به خانواده Brassicaceae است. نام‌های دیگر این گیاه که بومی آسیای جنوب غربی و مصر است عبارتند از: حلیم، چاندراسورا و هولان

خوراکی‌هایی که از سیگار کشیدن پیشگیری می‌کند

طبق مطالعات، میوه‌ها و سبزیجات تازه، به ویژه آنهایی که سرشار از ویتامین C هستند مانند پرتقال، توت فرنگی و فلفل دلمه‌ای، می‌توانند باعث کاهش هوس سیگار کشیدن و بهبود سلامت کلی شوند.

فواید شگفت‌انگیز آب پیاز برای مو: رازهایی برای داشتن موهایی سالم و زیبا

از قدیم‌الایام، آب پیاز به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت مو شناخته شده است. این ماده، سرشار از مواد مغذی ضروری مانند گوگرد، ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامت و شادابی موها کمک می‌کنند.

کدام ویتامین ها باعث کاهش وزن می شوند؟ | کاهش وزن طبیعی با مصرف این دو ویتامین

برخی ویتامین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند.

لاغری به سبک تنبل ها | میخوای بدون ورزش و رژیم سخت لاغر شی این سبزی سرشار از ویتامین C ، A و K و پتاسیم رو بخور

کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است.

(تصاویر) ۱۱ مورد از بهترین کانسیلرها برای پوست زنان میانسال به انتخاب متخصصان

جنا اسکاون، میکاپ آرتیست، بر مواد تشکیل‌دهنده کانسیلر تاکید دارد و می‌گوید: «روی مواردی تمرکز کنید که مبتنی بر مراقبت از پوست هستند تا به محافظت و بازسازی پوست ظریف اطراف چشم‌تان کمک کنند. موادی که باید به دنبال آن باشید ویتامین C، اسید هیالورونیک، پپتیدها …

این میوه نیاز بیماران شیمی درمانی را هزار برابر بیشتر از داروهای شیمی درمانی تامین میکند

طبع لیمو ترش در طب سنتی، سرد و خشک بوده و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئید‌ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین‌های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است. از خواص ویتامین C چه می دانید؟

بهترین زمان برای مصرف ویتامین C

بلاهایی که با مصرف اشتباه ویتامین D سرتون میاد رو اگه بگم عمرا باور کنید

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

این ویتامین مانع از مرگ زودهنگام شما می شود و یک کبد صاف و صیغلی تحویل شما می دهد

موارد بیماری کبد چرب غیر الکلی در حال افزایش است و این بیماری با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی همراه است.

مزرعه و برداشت میوه توت آسیایی / مراحل فرآوری توت سیاه!

توت سیاه، میوه‌ای پرخاصیت و غنی از ویتامین C، به عنوان یک معجزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود.

عوارض مصرف قرص جوشان ویتامین C | اقتصاد24

تقریبا هیچ بیماری‌ای که به‌دلیل کمبود ویتامین وجود داشته باشد، نداریم که اجبار به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها داشته باشیم. تنها یک ویتامین ممکن است در افراد کمبود و نیازمند مصرف این محصولات مکمل شود.

مکمل‌های آمریکایی را اطراف تهران تولید می‌کنند!

تقریبا هیچ بیماری‌ای که به‌دلیل کمبود ویتامین وجود داشته باشد، نداریم که اجبار به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها داشته باشیم. تنها یک ویتامین ممکن است در افراد کمبود و نیازمند مصرف این محصولات مکمل شود.

ویتامین ضد پیری و اکسیر جوانی معرفی شد | تا 120 سال تافت زده تو دهه 20 سالگی بمونید

اگر شما هم مثل بسیاری از مردم دنیا، در جستجوی روشی برای جلوگیری از پیر شدن هستید حتما نیاز به آگاهی از پیشنهاد جدید جوان کننده دانشمندان دارید.

خواص دارویی گیلاس

رکنا: گیلاس دارای مقدار فراوانی ویتامین ‌C است.

اگر بالای ۵۰ سال دارید، بخوانید!

با افزایش سن، پوست شما تغییر کرده و نه تنها با گذشت زمان نازک‌تر می‌شود، بلکه مستعد ایجاد خطوط و چین و چروک، آسیب‌های ناشی از نور خورشید، ظاهر شدن رنگدانه‌های نامنظم و موارد دیگر نیز می‌شود.

خواص جعفری را بشناسید دست بردارش نمی شوید

خط سلامت: جعفری نوعی سبزی معطر با خواص شگفت انگیز برای سلامتی است. این سبزی معطر حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است و خوردن آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

با این روش یه طعم ویژه و ناب رو تجربه کن!

ترشی فلفل، یکی از چاشنی های سنتی و پرطرفدار ایرانی است که در کنار غذاهای مختلف سرو می شود. این ترشی خوشمزه، علاوه بر طعم و مزه ی تند و تیزی که دارد، خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. فلفل، سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و است که به تقویت سیستم ایمنی …

باورتان نمی شود لوبیا سبز این همه ویتامین داشته باشد + بهترین شیوه علمی پختن لوبیا سبز

خط سلامت: لوبیا سبز حاوی ویتامین C و A و مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم است. خوردن لوبیا سبز ممکن است فواید سلامتی داشته باشد.

این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین سی و 2 برابر اسفناج آهن دارد/ کلیه‌ها را تصفیه، استخوان و دندان‌ها را تقویت می‌کند

جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که به نام فلاوانوئیدها شناخته می‌شوند. این ترکیبات با مولکول‌های حاوی اکسیژن ترکیب شده و به جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول‌ها کمک می‌کنند.

تصفیه کلیه و تقویت استخوان و دندان‌ها با این سبزی

پرتقال، که به خاطر غنی بودن از ویتامین C معروف است، مورد علاقه بسیاری است. اما شاید شگفت‌انگیز باشد که بدانید جعفری، سبزی کوچکی که ...

آیا گریپ‌فرود واقعا فشار خون را پایین می‌آورد؟

میوه گریپ فروت سرشار از پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ویتامین C و مواد مغذی ضروری است که از سیستم ایمنی و قلبی عروقی شما حمایت می‌کنند.

بهترین وقت برای نوشیدن آب چه زمانی است؟

اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.

فواید شگفت‌انگیز نوشیدن آب که نمی‌دانستید

اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.

به این دلایل علمی باید کیوی را با پوست بخورید + نحوه خوردن

خط سلامت: همیشه باید کیوی را با پوست بخورید. این راهی برای دریافت بیشترین ویتامین از آن است.

ویتامین C برای درمان HPV تاثیری دارد؟

ویتامین C یک آنتی اکسیدان حیاتی برای سیستم ایمنی است زیرا نقش یک عامل ضد ویروسی با عملکردهای ایمنی خاص خود را ایفا می کند. هیچ آنتی اکسیدانی دیگری به جز ویتامین C وجود ندارد که توانایی کمک به کند کردن فعالیت و از بین بردن ویروس ها را داشته باشد.

این ویتامین بهتر از هر متخصصی کبد چرب شمارو درمان میکند

بر اساس تحقیقات جدید، ویتامین‌هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.

این ویتامین ضد ویروس به مبارزه با HPV می‌رود!

ویتامین C یک آنتی اکسیدان حیاتی برای سیستم ایمنی است، زیرا نقش یک عامل ضد ویروسی با عملکرد‌های ایمنی خاص خود را ایفا می‌کند.

آنتی اکسیدان‌ها از سلامت ما محافظت می‌کنند؟

آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که می‌توانند از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری کرده و یا آن را کاهش دهند.

7 نکته از مزایای خوردن انجیر

انجیر میوه‌ای است که از نظر تغذیه‌ای بسیار مفید است و دارای مزایای زیادی است. در زیر تعدادی از مزایای خوردن انجیر را برای شما ذکر می‌کنم: 1. منبع غنی از مواد مغذی: انجیر دارای مقدار زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فیبر …

بهترین غذا‌های فصل بهار که نباید از آن‌ها غافل شوید!

برای اینکه صبح خود را با یک نوشیدنی سم زدا شروع کنید، توصیه می‌شود یک لیوان آب که در آن مقداری آب لیموی تازه ریخته شده باشد میل کنید. لیمو سرشار از پتاسیم و ویتامین C است، اما برای گوارش، متعادل کردن PH بدن، تقویت عملکرد ایمنی، کاهش التهاب، و تمیز نگه …

اینفوگرافیک/ علائم کمبود ویتامین c در بدن چیست؟

موزی که این بو رو میده نخورید

موز یک میوه محبوب در بین افراد محسوب می شود که سرشار از پتاسیم و ویتامین c است اما اگر موز کال یا خیلی رسیده باشد، ممکن است حالت خوشایندی را ایجاد نکند.

چطور موز سالم را از ناسالم تشخیص دهیم؟

مردم در کشورهای بزرگ مقدار زیادی موز مصرف می‌کنند. شاید بتوان گفت که هر کدام از آنها هر سال تقریبا ۹۰ عدد موز می‌خورند. به همین دلیل موز یک میوه محبوب در بین افراد محسوب می‌شود که سرشار از پتاسیم و ویتامین c است، اما اگر موز کال یا خیلی رسیده باشد، ممکن …

اگر بوی عرقت خیلی بده یعنی این ویتامین رو کم داری

علت بوی بد عرق: بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B2 باشد که در این مقاله به …

نکات خوردن گیلاس در ماه های مختلف بارداری

گیلاس منبع غنی ویتامین C و پتاسیم است و به کنترل فشار خون بارداری کمک می کند. این مقاله شما را با فواید گیلاس در بارداری آشنا می کند.

بوی بدی که نشانه ناسالم بودن موز است

مردم در کشور های بزرگ مقدار زیادی موز مصرف می کنند. شاید بتوان گفت که هر کدام از آن ها هر سال تقریبا 90 عدد موز می خورند. به همین دلیل موز یک میوه محبوب در بین افراد محسوب می شود که سرشار از پتاسیم و ویتامین c است اما اگر موز کال یا خیلی رسیده باشد، ممکن …

تشخیص موز ناسالم از روی شکل ظاهر و بوی آن + علائم مختلف میوه موز

مردم در کشورهای بزرگ مقدار زیادی موز مصرف می‌کنند. شاید بتوان گفت که هر کدام از آنها هر سال تقریبا ۹۰ عدد موز می‌خورند. به همین دلیل موز یک میوه محبوب در بین افراد محسوب می‌شود که سرشار از پتاسیم و ویتامین c است، اما اگر موز کال یا خیلی رسیده باشد، ممکن …

خواص شگفت انگیز طالبی + چقدر در روز می تون طالبی خورد؟

خط سلامت: چرا طالبی برای سلامت خوب است؟ فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در طالبی، مواد مغذی مهمی برای سلامت قلب هستند .

سیب‌هاتو دور نریز/ طرز تهیه این مربای ساده و جهانی رو یادبگیر!

خط سلامت: به‌طور کلی سیب از الیافی تشکیل شده که در بین سایر میوه ها بیشترین میزان فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین C را در خود جای داده است. از این‌رو مصرف آن خواص زیادی برای بدن افراد در تمامی سنین به همراه دارد.

این 2 نوشیدنی برای سوزاندن چربی شکم معجزه می کند!

این نوشیدنی گریپ فروت و رزماری ترکیبی از مواد مغذی است که برای سلامتی شما مفید است. آب گریپ فروت تازه یک نیروگاه حاوی ویتامین C است که به سم زدایی بدن و کاهش کلسترول کمک می‌کند.

کمر دردت رو به این صیفی سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها بسپار | این صیفی 1000 برابر بیشتر از مسکن اثربخشی داره

پیاز برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش اتهابات خواص زیادی دارد که این ویژگی های باعث پیشگیری از درد کمر می شوند. از فواید پیاز برای کمر و نحوه مصرف آن در ادامه بخوانید.

۸ ماده غذایی سرشار از ویتامین E ؛ غنی ترین منبع ویتامین E کدام ماده غذایی است؟ | درباره خواص ویتامین محافظ سلامت بیشتر بدانید

ویتامین E برای ارتقای ایمنی و سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند. این ویتامین به مانند یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند عمل می‌کند که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ایجاد شده توسط رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

آب این میوه دشمن فشار خون بالا و بسیاری از بیماری هاست

خط سلامت: آب نارگیل سرشار از ریزمغذی‌های ضروری برای بدن همچون ویتامین ب کمپلکس، آمینواسیدها، آنزیم‌ها و ویتامین C است.

هشدار جدی پزشکان | کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود

تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد.

سبزیجات و میوه‌های سرشار از ویتامین C

همه ما «زخم» را تجربه کرده‌ایم؛ بیشتر زخم‌ها در افراد سالم هنگامی که تمیز و عاری از عفونت باشند، به سرعت بهبود می‌یابند، اما برخی زخم‌ها نیز برای بهبودی به مداخله پزشکی نیاز دارند. برای بهبودی سریع‌تر زخم می‌توان یکسری نکات تغذیه‌ای را مورد توجه قرار …

اگر یک بدن فولادی با سیستم ایمنی قوی می خواهید این دو ویتامین را بخورید

رییس مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین در نشست شورای سلامت شهرستان، بر اهمیت مکمل یاری با ویتامین «D» و «A» ویژه دانش آموزان متوسطه اول و دوم دختر و پسر تاکید کرد.

در انتهای فصل پرتقال، به این دلایل پرتقال بخرید

خط سلامت: پرتقال میوه ای سرشار از ویتامین C است که مزایای فراوانی برای سلامتی دارد.

با مصرف روزانه این میوه با یبوست خداحافظی کنید!

بهترین میوه برای درمان یبوست: زردآلو یک از معروف ترین میوه‌های تابستانی است. این میوه کوچک نارنجی رنگ و شیرین سرشار از ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کاروتن و

سه ویتامین مخصوص کاهش وزن

کمبود ویتامین ب۱۲ می‌تواند منجر به تبدیل مواد مغذی به بافت چربی به جای سوزانده شدن آن‌ها شود. برای پیشگیری از این حالت، می‌توانید ویتامین ب۱۲ را از طریق مکمل‌ها یا محصولات حیوانی به دست آورید.

این غذاها خطر ابتلا به آسم را افزایش می‌دهند!

کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه در تشدید یا بهبود علائم آسم، گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوه‌ها و افزایش مصرف غذاهای فرآوری‌شده موجب افزایش شیوع آسم می‌شو

ترمیم سریع سوختگی با بانداژ ساخته‌شده از سیب، ذرت و سویا!

این بانداژ با بهره‌گیری از بافت متخلخل خود، آغشته به ویتامین C است که به دلیل ویژگی‌های ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی ذاتی خود شهرت دارد.

ببینید | کیک قهوه بسیاز لذیذ به سبک کافی شاپ - اندیشه قرن

قهوه حاوی پروتئین، ویتامین C، B2 ،A، منیزیم، پتاسیم، نیاسین، منگنز و… است که باعث تامین آنتی اکسیدان های بدن و ایمن‌ سازی می ‌شود. پیشنهاد می کنیم که این کیک خوشمزه و مقوی را در منزل تدارک و از طعم و عطر عالی آن لذت ببرید.

چه مواد غذایی از آسیب های آلودگی هوا محافظت می‌کند

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند، حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه در طی روز باید مصرف شود و سبزی‌ها را بیشتر بصورت تازه و خام مصرف کرد چرا …

کدام میوه و مواد غذایی برای تقویت بینایی بهتر است؟ + نکات مهم

خط سلامت: چه غذایی بینایی را قوی تر می کند؟ لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدان هایی هستند که در رنگدانه های سبزیجات سبز برگ و دیگر غذاهای با رنگ روشن یافت می شوند. آنها برای محافظت از ماکولا، ناحیه ای از چشم که مرکزی ترین و دقیق ترین دید را به ما می دهد، …

اگر زود عصبانی می شوید این ویتامین ها در بدن شما کم است | ببینید کمبود ویتامین چه بلاهایی سر بدن می آورد

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.

این میوه محبوب محافظ مغز و حافظه ماست

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه‌های محبوب و دوست داشتنی است می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین ۱۰۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می‌کند.

چند نکته درباره معجزه کیوی برای سلامتی که نمی‌دانستید! | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

به گفته متخصصان کلینیک مایو، آنچه ممکن است ندانید این است که کیوی قادر است فشار خون انسان را نیز تعدیل کند. به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، در میان میوه‌ها همه پرتغال را به عنوان منبع اصلی ویتامین C می‌شناسند ولی طبق اعلام منابع رسمی میوه …

این مربا را نباید همراه صبحانه و شام بخورید + طرز تهیه

خط سلامت: کامکوات ها کالری کمی دارند و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند.

۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود

ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه‌هایی دارد؟

سبزی‌های بی‌نظیر برای کنترل قند خون

این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه ۱۲۲ گرم از این سبزی در روز تا ۱۴ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد.

تاثیر شگفت انگیز این میوه خوشمزه بر پیشگیری از ابتلا به زوال عقل

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه‌های محبوب و دوست داشتنی است می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین ۱۰۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می‌کند.

پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه‌های محبوب و دوست داشتنی است می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین ۱۰۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می‌کند.

این نوشیدنی معجزه آسا درمان انواع سرطان است

یکی از خواص دارویی آبغوره پیشگیری از انواع سرطان ها است. ویتامین C یکی از ویتامین های مهم برای کاهش خطر ابتلا است .

اگر سرماخورده اید به جای پرتقال این سبزی را بخورید + نتیجه 2 برابر می شود

خط سلامت: فلفل دلمه ای قرمز از بین همه میوه ها و سبزیجات، فلفل دلمه ای قرمز حاوی بیشترین ویتامین C است.

این میوه را جایگزین قرص خواب کنید

خط سلامت: خوردن میوه های استوایی مانند آناناس می تواند به افزایش سطح ملاتونین بدن کمک می کند.

این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند - عصر خبر

ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد

این میوه ها بهترین کیس لاغر کننده هستند | اگر میخواهید با میوه لاغر کنید بخوانید

میوه‌ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ‌های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می‌کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها یافت می‌شود.

این مواد غذایی را موقع سرماخوردگی فراموش نکنید

خط سلامت: برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی باید منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.

این میوه ها هم لاغرتان می کند هم ضد سرطان و دیابت است

میوه‌ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ‌های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می‌کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها یافت می‌شود.

کاهش وزن چشمگیر با خوردن این ۱۱ میوه

میوه‌ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ‌های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می‌کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها یافت می‌شود.

این سبزی در کنار ناهار و شام کلسترول 400 را به زیر 60 می رساند | قاتل کبد چرب و تنظیم 100 ساله قندخون

همچنین شوید می‌تواند باعث کاهش کلسترول نیز شود. شوید با وجود کالری بسیار کم یعنی چیزی در حدود ۴۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم مواد مغذی بسیاری دارد و سرشار از ویتامین A و ویتامین C است؛ همچنین این گیاه دارای مقادیر زیادی از ویتامین B6، آهن، منیزیم و فولات نیز …

این ۱۱ میوه سبب کاهش وزن می‌شوند

 میوه‌ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ‌های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می‌کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها یافت می‌شود.

خوردن ریواس خاصیت دارد؟ چه کسانی نباید بخورند

باید توجه کرد که ریواس شامل مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم، فولات و... است.

آیا حتما به خرید قرص ویتامین C نیاز داریم؟

ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.

ترب کوهی چه خاصیت و کاربردی دارد؟ / مصرف ترب برای چه کسانی ممنوع است

خط سلامت: ترب کوهی یکی از انواع گیاهان دارویی است که حاوی مواد معدنی فراوانی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، روی، ویتامین C و فولات است.

ویتامین C این میوه ها از پرتغال بیشتر است

ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کمک کند و ایمنی را احیا کند. در حالی که عموما تصور می‌شود پرتقال حاوی بیشترین میزان ویتامین C در میان میوه‌ها را دارد

فیلم | خواص دارویی آب زرشک خوشمزه که نمیدانستید - اندیشه معاصر

خواص زرشک بسیار متنوع و گسترده هستند. از آنجا که زرشک حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است، مصرف آن برای بهبود سلامتی بسیار مفید است

ساخت تراشه‌ای با قابلیت اندازه‌گیری ویتامین C و D

محققان دانشگاه سائوپائولو (USP) در برزیل یک تراشه بیوالکترونیک ساخته‌اند که همزمان ویتامین‌های C و D را در مایعات بدن تشخیص می‌دهد.

۸ راه برای تشخیص هندوانه خوب و شیرین / هندوانه و این همه خاصیت خوب

خط سلامت: هندوانه سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است که به حرکت خون در بدن کمک کند و فشار خون شما را کاهش دهد.

این دانه خون را تصفیه و سرفه را درمان می کند

تخم خرفه تصفیه کننده خون و رفع کننده تشنگی است و برای سرفه می تواند مفید باشد. در طب سنتی به عنوان تب بر، ضد عفونی کننده، ضد بیماری های ناشی از کمبود ویتامین C، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده می شود.

مصرف این میوه خشک با گلاب در ناشتا | جذب آهن، کلسیم، ویتامین C، آنتی اکسیدان + توقف بیماری قند خون و ریزش مو و پیری زودرس

علاوه بر این ناشتا خوردن این میوه خوشمزه و مغذی موجب افزایش جذب آهن، کلسیم، ویتامین C، آنتی اکسیدان و سایر املاح و مواد وجود در آن می‌شود. پس حتی‌الامکان به این مورد توجه ویژه داشته باشید و جهت بهره‌مندی از حداکثر خواص انجیر خشک آن را به‌صورت خیس شده …

۷ دلیل برای استفاده از سرکه سیب

سرکه سیب حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C و برخی ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم و همچنین آنتی اکسیدان‌هایی مانند پلی فنول‌ها است.

کدام میوه‌های تابستانی ویتامین C بالایی دارند؟

سلامتی افراد در روزهای گرم سال به دلیل کم آبی بدن و خروج مواد مغذی ضروری از بدن از طریق تعریق به خطر میافتد. به همین دلیل است که بدن ما برای جبران مواد مغذی از دست رفته به تغذیه بیشتر و همچنین هیدراتاسیون (آبرسانی) نیاز دارد.

ویدیو | قرص سرماخوردگی جدید به نام ویتامین سی - اندیشه معاصر

در زمان کرونا تحقیقات زیادی در مورد ویتامین سی انجام شد و نتایج بسیار شگفت‌انگیزی گرفته شد،برای مثال از ۶۰ نفر که مبتلا به کرونا بودند هر ۶۰ نفر آنها با ویتامین c درمان شدند. اما متاسفانه این نتایج رسانه‌ای نشدند. بنابراین شک نکنید که ویتامین سی یکی از …

مصرف این صیفی قرمز در وعده ناهار 72 بیماری گوارشی، روده ای و معده رو از بین میبره

تربچه، یکی از صیفی جات بدون چربی و کلسترول است. فیبر یکی از مهمترین مواد موجود در تربچه است. همچنین تربچه دارای ویتامین c, k, B6، نیاسین و فولات است. برگ های این گیاه 6 برابر بیشتر از ریشه آن داری ویتامین C است. این برگ ها برای درمان زردی مفید هستند. …

درمان هپاتیت C با خوردن شیر این حیوان

شیر شتر یک شیر غیر گاوی فوق‌العاده مقوی است که منبع غنی از پتاسیم، کلسیم، روی، پروتئین، ویتامین C، A و E محسوب می‌شود و بیشتر در مناطق بیابانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در ناشتا مصرف این ویتامین پیری را به تعویق می‌اندازد | شاید تا 140 سال زنده بمانید

ویتامین C به دلیل خواص مفید ضدپیری و کمک به حفظ سلامت و درخشندگی پوست، یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای مراقبت از این ارگان حیاتی است.

خواص شگفت انگیز گوجه + فیلم - اندیشه معاصر

گوجه فرنگی خواص بسیاری برای بدن دارد و حاوی ارزش غذایی بالایی است که سبب می‌شود برای بدن بسیار مفید باشد. البت اغلب ما از خواص گوجه فرنگی تنها ویتامین C آن را می‌شناسیم؛

پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو - اندیشه معاصر

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،لپه ارزش غذایی بالایی دارد. لپه سرشار از کربوهیدرات‌ها، قند، فیبر رژیمی، چربی، پروتئین، ویتامین‌ها مانند ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، نیاسین، ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) ، ویتامین B6، ویتامین K، …

نحوه استفاده از ویتامین C برای پوست‌های حساس

ویتامین C یکی از متداول ترین ترکیبات به کاررفته در محصولات آرایشی و بهداشتی است که از پوست در برابر بسیاری از عوامل آسیب رسان خارجی مانند رادیکال‌های آزاد و آلودگی هوا محافظت کرده و پوستی شفاف و سالم را برای شما به ارمغان می آورد.

اگر این نشانه‌ها را دارید ویتامین C بدنتان کم است

کمبود ویتامین سی می‌تواند در ساختار ناخن‌ها هم خلل ایجاد کند که باعث ایجاد ناخن‌های قاشقی شکل می‌شود که نازک و شکننده هستند. در این حالت ممکن است لکه‌ها یا خطوط قرمز بر روی ناخن وجود داشته باشند که ناشی از خون‌ریزی رگ‌های ظریف است.

کسانی که پوست حساس دارند فقط با این روش از ویتامین C استفاده کنند

ویتامین سی یکی از رایج‌ترین ترکیبات به کاررفته در محصولات آرایشی و بهداشتی است که از پوست در برابر بسیاری از عوامل آسیب‌رسان خارجی مانند آلودگی هوا محافظت می‌کند و پوستی شفاف و سالم را برای شما به ارمغان می‌آورد.

دلیل بوی بد عرق چیست؟

بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B۲ باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

علت بوی بدن چیست؟ | راهکار کم کردن یا تغییر بوی بدن انسان را بدانید

بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B۲ باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

برای سفید شدن پوست صورت چه ویتامینی بخوریم؟ | شبکه اطلاع‌ رسانی طلا و ارز

مصرف ویتامین C موجب افزایش کلاژن سازی پوست می‌شود و کلاژن پروتئینی است که به جوانسازی و ترمیم پوست کمک زیادی می‌کند. این ویتامین از پیری پوست و ایجاد چین و چروک‌های پوس..

عرق بدن‌تان بوی بدی می‌دهد؟ دچار کمبود این دو ویتامین هستید

بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد، اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B ۲ باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

اگر کم خونی را دارید حتما این غذا را امتحان کنید !

آهن موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها از نوع آهن غیرهم می‌باشد، بنابراین مصرف آن نباید همزمان با لبنیات و چای باشد. همچنین دریافت منابع ویتامین C در جذب موثر این نوع منابع آهن بسیار مهم است

با این میوه از سرطان و بیماری قلبی در امان باشید

سیب مزایای زیادی دارد و با دارا بودن مواد مغذی مهمی از جمله فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامتی در طولانی مدت کمک کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان برای خنثی سازی ترکیبات مضر شناخته‌شده به عنوان رادیکال های آزاد …

خواص بالم لب گیاهی چیست؟ + معرفی بهترین بالم لب طبیعی

بالم لب گیاهی یک محصول منحصربه‌فرد و ارگانیک است که به لب‌های خشک و پوست حساس آن‌ها، رطوبت و نرمی می‌بخشد. این محصول با استفاده از ترکیبات کاملاً طبیعی مانند موم زنبور عسل، کره کاکائو، ویتامین C و ویتامین E تهیه می‌شود. نکته مهم در بالم گیاهی این است …

پس از غلبه بر این قانون فیزیک اکنون دیگر عمر جاودانه غیرممکن نیست

[کلیک و کشیدن برای جابجایی] شما می توانید به اندازه کافی ویتامین C و B و A مصرف کنید، همه میوه های مفید را بخورید، در یک مکان زیبا زندگی کرده، هر روز مدیتیشن کنید و تمرینات خود را انجام دهید و اگر خوش‌شانس باشید، شاید به ۱۱۰ سالگی برسید.

ویتامین C کم خونی شما را جبران می کند!

مقدار آهنی که بدن مصرف می‌کند به عوامل مختلفی مثل منبع آهن و چیزهایی که همراه آن خورده می‌شود، بستگی دارد. برای مثال فیتات که در غلات و لوبیاها وجود دارد می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. از طرفی ویتامین C باعث افزایش جذب آن می‌شود.

این میوه را بخورید تا کمتر به پزشک مراجعه کنید

سیب مزایای زیادی دارد و با دارا بودن مواد مغذی مهمی از جمله فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامتی در طولانی مدت کمک کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان برای خنثی سازی ترکیبات مضر شناخته‌شده به عنوان رادیکال های آزاد …

این گیاه بهتر از شیمی درمانی قاتل سرطان است | این گیاه حاوی مقادیر بالای ویتامین C، پلی فنل ها، ویتامین A، مواد معدنی مختلف

چای گل محمدی از جمله غنی‌ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می‌تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد.

ویتامین C|اثر ویتامین C در شادابی پوست - اندیشه معاصر

استفاده از ویتامین C می‌تواند برای کسانی که سیستم ایمنی‌شان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد.

19 مورد از مهم ترین خواص و مضرات عرق زیره

زیره به واسطه داشتن ترکیبات غنی مانند ویتامین C و A و دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، می‌تواند در مقابله با بیماری‌های مختلف به ویژه سرطان موثر باشد.

رازهایی از ویتامین ها و مکمل ها که هرکسی نمیداند

رازهای بسیار مهمی در رابطه با مکمل ها و ویتامین ها وجود دارد که پزشکان می گویند، در ادامه از حقایق کاربردی در مورد مصرف مکمل ها و ویتامین ها مطلع خواهید شد.

بوی بد عرق با کمبود این ویتامین تشکیل می شود

بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B۲ باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

این میوه سرشار از منابع ویتامین C، منیزیم و پتاسیم محسوب می‌شود

زردک، یکی از سبزیجات ریشه‌ای زمستانی است که شبیه هویج بوده، اما رنگ روشن‌تری دارد. این سبزی بومی اروپا و آسیاست، اما امروزه در مناطق مختلف دنیا کشت می‌شود. زردک را می‌توان به روش‌های مختلف طبخ کرد و از خواص آن بهره‌مند شد.

خواص کیوی که تا به حال به گوشتان نخورده

کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند.

کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق می شود؟

بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B2 باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

از جادوی این ویتامین ها برای زیبایی پوست غافل نشوید

زیبایی صورت و پوست بستگی به عوامل بسیاری دارد که یکی از آنها مصرف ویتامین ها است پوست برای اینکه بتواند زیبایی خود را حفظ کند به انواع ویتامین ها نیاز دارد.

این سبزی در سبزی خوردن ضد دیابت، ضد درد، ضد فشار خون و ضد گاز معده است

ریحان حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین A، ویتامین K و ویتامین C است. همچنین، حاوی مواد معدنی مثل کلسیم، آهن، پتاسیم و فسفر است.

خواص گیاهان یشم؛ مسکن طبیعی، تقویت کننده حافظه، سرشاز از ویتامین C، مس و منگنز

گیاهان یشم ضد التهاب می‌باشند و حاوی آنتی اکسیدان می‌باشند، در همین خصوص برای سلامتی نیز مفید می‌باشد.

اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟

آناناس مجموعه ای از مواد مغذی حمایت کننده از خواب، از جمله مقداری ملاتونین و همچنین ویتامین C، منیزیم و فیبر را ارائه می دهد. این مواد مغذی می‌توانند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما، تقویت آرامش و جلوگیری از هوس‌های شبانه کمک کنند.

چطور می توانم در ماه رمضان وزن کم کنم؟

در سحر، می‌توانید میوه‌هایی با ویتامین C مانند کیوی یا سیب سبز انتخاب کنید. همچنین، مصرف موادی مانند گردو، شیر، زیتون یا آووکادو نیز توصیه می‌شود.

درمان آب سیاه چشم در خانه؛ از پیشگیری تا درمان طبیعی در منزل

پژوهش‌های پزشکی اخیر نشان داده‌اند که عوامل ژنتیکی نقش بسزایی در ابتلا به این بیماری دارند. بررسی‌ها حاکی از آن هستند که کمبود برخی ویتامین‌ها نظیر ویتامین B، ویتامین C و ویتامین A می‌تواند به طور مستقیم با خطر افزایش یافته ابتلا به آب سیاه مرتبط باشد.

ویتامینی برای دوپینگ استخوان ها

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.

اثر شگفت‌انگیز این میوه در تقویت سیستم ایمنی کودکان

آلو به دلایل زیادی انتخاب خوب برای تعذیه کودکان است.

آبلیمو در این ساعات دندان‌تان نابود می‌شود

معمولا بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می‌نوشند، زیرا به پاکسازی و سم‌زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم‌های گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامین C و حتی شاید به کاهش وزن کمک می‌کند. اما آیا می‌دانید که آبلیمو می‌تواند به دندان آسیب برساند؟!

کاهش کمر درد با کمک ویتامین C

ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.

خوردن این ویتامین درد کمر شما را کم می‌کند | رویداد24

ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.

قرص جوشان ویتامین c را با معده خالی بخوریم یا نه؟

نوشیدن جوشان C با معده خالی کار خوبی نیست؛ به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، می توانید آن را بعد از غذا خوردن و نوشیدن آب کافی بنوشید. این امر هم از سلامت شما اطمینان حاصل می کند و هم مقاومت و سلامت کلی شما را افزایش می دهد.

این خوراکی‌ها آبرسانی بدن را ۱۰ برابر می‌کند

 امروز مخلوط آب با میوه‌ها همه جا پرطرفدار است. از اضافه کردن لیمو برای پخت گرفته تا چاشنی آب با پرتقال و دارچین؛ این ترکیبات طعم‌های زیادی ایجاد می‌کند که باید آن را امتحان کنید. با فراوانی دستورالعمل‌های آب طعم‌دار دانستن اینکه کدام طعم‌دهنده آب‌رسانی …

خواص باورنکردنی کرفس: ۵ خاصیت اثبات شده علمی

کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن ۱۲ نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود.

راهنمای خرید کرم ویتامین سی برای محافظت از پوست صورت

پوست صورت به دلیل نازکی و حساس بودن، مراقبتی بیش از سایر اندام‌های بدن احتیاج دارد و در برابر عوامل مخرب مانند آلودگی هوا، نور خورشید، تغذیه ناسالم، استفاده از محصولات بی‌کیفیت، استرس و اضطراب زودتر از خود واکنش نشان داده و ممکن است دچار انواع مشکلات …

این میوه تابستانی هم ضد سرطان است هم فشار خون را تنظیم می کند

اقتصادنیوز : انبه، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها، و ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حفاظت از بدن در برابر بیماری‌ها ایفا می‌کند. با وجود این، انبه فقط به خاطر فواید سلامتی‌اش شناخته نمی‌شود؛ این میوه با طیف گسترده‌ای از ارقام، …

این میوه خواص ضد سرطان دارد - مردم سالاری آنلاین

انبه، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها، و ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حفاظت از بدن در برابر بیماری‌ها ایفا می‌کند. با وجود این، انبه فقط به خاطر فواید سلامتی‌اش شناخته نمی‌شود؛ این میوه با طیف گسترده‌ای از ارقام، هر یک با طعم …

همه چیز در مورد انبه

انبه، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها، و ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حفاظت از بدن در برابر بیماری‌ها ایفا می‌کند. با وجود این، انبه فقط به خاطر فواید سلامتی‌اش شناخته نمی‌شود؛ این میوه با طیف گسترده‌ای از ارقام، هر یک با طعم …

این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر‌ها و ویتامین C است

در دنیای گسترده میوه‌ها، انبه به عنوان “پادشاه میوه‌ها” شناخته می‌شود و جایگاه ویژه‌ای دارد. این میوه استوایی نه تنها به خاطر طعم شیرین و آبدارش محبوب است، بلکه به دلیل خواص بی‌نظیر تغذیه‌ای و فواید سلامتی فراوانی که ارائه می‌دهد، ارزشمند است.

فواید مصرف زینک در زنان باردار چیست؟

زنان زمانی که باردارند یا در دوران شیردهی بوده، کمی بیشتر از حد معمول به کپسول زینک نیاز دارید.

روش‌های معجزه گر برای تقویت بدن در سرما

«مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش‌ساز‌های آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان‌ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود.»

افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان است اما به دلیل شیرین بودن آن، افرادی که دیابت دارند از خوردن توت فرنگی اجتناب می کنند.

سالم‌ترین و مغذی‌ترین ماده غذایی جهان چیست؟

کلم بروکلی، آووکادو، دانه چیا یا پرتقال سرشار از ویتامین C، کدام یک برای بدن مفیدتر است؟ محققان دانشگاه ویلیام پاترسون در نیوجرسی در جستجوی سالم‌ترین ماده غذایی جهان، ۴۱ نوع میوه و سبزیجات را مورد بررسی قرار دادند و با یکدیگر مقایسه کردند.

چگونه در مقابل سرماخورگی ایمن بمانیم؟

مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش‌ساز‌های آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D از جمله آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود.

تأثیر مصرف منظم کیوی بر سرماخوردگی

مصرف کیوی می‌تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تا حدودی کاهش دهد.

۱۱ ماده خوشمزه برای کند کردن روند پیری

با گنجاندن این ۱۱ غذای فوق‌العاده در رژیم غذایی خود، می‌توانید سفره رنگارنگی از جوانی و سلامتی را برای خودتان پهن کنید و از گذر زمان لذت ببرید.

خیار، معجزه ی سبز سلامتی

خیار، این میوه ی ترد و آبدار، نه تنها طعمی دلچسب و طراوت بی نظیری دارد، بلکه گویی باغی از فواید سلامتی را در خود جای داده است.

تکنیک مؤثر کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو

مصرف آب لیمو می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامتی به همراه داشته باشد. نوشیدن این نوشیدنی طبیعی به بهبود فرایند هضم غذا کمک کرده، مقادیر قابل توجهی ویتامین C را به بدن رسانده، سطوح هیدراتاسیون بدن را حفظ کرده و در مسیر دستیابی به یک وزن سالم نقش مؤثری ایفا …

معجزه باورنکردنی این سبزی در کاهش فشار خون

چغندر حاوی مقدار زیادی پلی‌فنول از جمله رنگدانه‌های منحصر به فرد بتائین و طیف گسترده‌ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است.

خواص بی‌نظیر این میوه دوست‌داشتنی را بشناسید

نارنگی به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت همزمان ویتامین C، تیامین و فولات شناخته می‌شود.

۱۱ ماده غذایی فوق‌العاده که روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کند می‌کند

غذاهای فوق‌العاده‌ای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.

چطور با نوشیدن آب لیمو وزن خود را کاهش دهیم؟

لیمو منبع مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌توانند به سلامت کلی کمک کنند و به طور غیرمستقیم از کاهش وزن سالم حمایت کنند.

آیا نوشیدن آب لیمو لاغر می‌کند؟

لیمو منبع مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌توانند به سلامت کلی کمک کنند و به طور غیرمستقیم از کاهش وزن سالم حمایت کنند.

هشدار: ترکیب ویتامین‌ها و مکمل‌ها را با هم نخورید

خوردن برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها با هم می‌تواند اثرات آن‌ها را خنثی کند.

برای رشد مو این غذا‌ها را بخورید

قطعا خوردن غذا‌های سالم باعث رشد معجزه‌آسای مو‌های شما نمی‌شود، ولی ترکیب منظم آن‌ها در یک رژیم غذایی متعادل به سلامت کلی مو و کاهش ریزش مو در طول زمان کمک می‌کند و باعث رشد آن‌ها می‌شود.

تقویت استخوان‌ها، رفع کم خونی، کنترل تیروئید و سلامت چشم با این گیاه غنی از ویتامین C

آب تره به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک کرده و برای سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، بهبود کم خونی، حفظ سلامت چشم، تنظیم هورمون تیروئید، پیشگیری از آب مروارید، سم زدایی بدن، تقویت استخوان‌ها، کاهش وزن، کنترل قند خون، بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت مو …

کدام مواد غذایی باعث افزایش سطح پتاسیم در بدن می‌شوند؟

پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید.

سیب را فراموش کنید… خوردن یک کیوی در روز شما را از دکتر بی نیاز می‌کند!

کیوی در عرض ۴ روز سرزندگی و خلق و خو را بهبود بخشیده و اثر تقویتی آن در حدود ۱۴ تا ۱۶ روز به اوج خود می‌رسد. از سوی دیگر، مکمل‌های ویتامین C تا روز دوازدهم به طور جزئی خلق و خو را بهبود بخشیدند.

این ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت چشم مفید هستند

نقش احتمالی آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را نمی‌توان نادیده گرفت.

آقایان به سیب زمینی لب نزنند

سیب زمینی یک منبع عالی از پتاسیم است و فواید زیادی مخصوصا برای آقایان دارد از این رو بهتر است آقایان بیشتر این ماده غذایی را مصرف کنند.

دلایلی که می‌گویند هر روز ویتامین C مصرف کنید

ویتامینC، یکی از ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت است که در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد. مصرف کافی این ویتامین در فصل زمستان برای پیشگیری از بیماری‌های شایع نظیر آنفلوانزا توصیه می‌شود که گنجاندن منابع غذایی و در صورت نیاز مکمل‌ آن، اهمیت دارد.

فواید باورنکردنی مصرف پوست موز برای پوست

پوست موز به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، E، پتاسیم، و آهن، برای مشکلات پوستی مانند آکنه و التهاب مفید است. آنتی‌اکسیدان‌ها و کاروتنوئیدهای موجود در پوست «موز» از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده و به جوان‌سازی و تسکین گزش …

خواص پوست موز، از تسکین گزش حشرات تا جوان‌سازی پوست!

پوست موز به دلیل دارا بودن مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین C و E، پتاسیم، روی، آهن و منگنز، یک درمان طبیعی و مؤثر برای مشکلات پوستی به شمار می‌رود.

این گیاه بمب ویتامین است / ترک اعتیاد با یونجه

رکنا: گیاه سرشار از ویتامین K ، ویتامین D ، ویتامین C و ویتامین A را بشناسید.

دیپلماسی تا زمانی توان حل مشکلات را دارد که پشتوانه ملی داشته باشد؛ داشتن قدرت نظامی مهمتر از به کاربردنش است

وزیر امور خارجه دولت دوازدهم گفت: حتما برای همه مشخص است که تا زمانی که دیپلماسی توان حل و فصل و مشکلات را دارد که البته باید پشتوانه قدرت ملی داشته باشد اما قدرت نظامی داشتنش مهم‌تر از به کار بردنش است.

بهترین ویتامین برای رفع تیرگی پوست صورت | ویتامین های روشن کننده پوست صورت را بشناسید

هرکجا مشکلی در بدن خود می‌بینید، ممکن است پای کمبود ویتامین‌ها در میان باشد. برای سفید شدن پوست و حذف لک‌های تیره از صورت می‌توان از برخی از ویتامین‌ها کمک گرفت مثل ویتامین C، ویتامین E و غیره.

توصیه‌هایی برای مقابله با آنفلوآنزا

فصل زمستان از راه رسیده و موارد ابتلا به بیماری‌های ویروسی، چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو به افزایش است. بسیاری از متخصصان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، واکسن بزنیم، اما برخی هم به راهکار‌های دیگر برای درمان این بیماری‌های فصلی روی …

خواص جالب پرتقال برای مردان

پرتقال یک میوه‌ی خوشمزه و پرمقدار از نظر تغذیه‌ای است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی سلول‌ها را تقویت می‌کند.

با آنتی‌هیستامین‌های گیاهی آشنا شوید

آویشن، یک گیاه غنی از مواد مغذی است. سطح بالایی از ویتامین C دارد که با فلانوئید ترکیب می شود و به سمت سلول های مغز می روند. همچنین دارای مزایای ضد میکروبی می باشد.

نفخ معده را با این خوراکی‌های خوشمزه در خانه درمان کنید

آناناس یک میوه استوایی است و در هر وعده مقدار زیادی ویتامین C، منگنز و ویتامین B دارد. این میوه همچنین حاوی بروملین است و در درمان اختلالات گوارشی مفید است.